Transformă-ți viața prin nutriție!
Nu ai nevoie de încă o dietă.
Ai nevoie să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău.
Sunt Adriana, Nutrition & Gut Health Coach, și ajut femeile românce de oriunde din lume să slăbească sustenabil, să-și recapete energia și să construiască o relație mai liniștită cu mâncarea — prin nutriție, echilibru digestiv, susținere hormonală și pași care pot fi duși în viața de zi cu zi.
Nu lucrăm cu înfometare, cu rușine sau cu promisiuni miraculoase.
Lucrăm cu corpul tău, nu împotriva lui.
Vezi cum pot lucra cu tineTe-ai regăsit vreodată în aceste situații?
Poate ai încercat deja diete, meniuri, aplicații, reguli, sport, motivație și promisiunea aceea obosită: „de luni încep din nou”.
Dorești să arăți mai bine
Auzi vocea interioară spunându-ți că ești urâtă pentru că ești grasă?
Dorești să fii mai sănătoasă
Medicul îți spune că trebuie să slăbești pentru a-ți îmbunătăți sănătatea?
Dorești o transformare durabilă
Îți spui că de luni vei începe să te hrănești sănătos, dar amâni schimbarea la nesfârșit?
Dorești o strategie sigură
Cheltuiești mulți bani pe soluții rapide pentru slăbit, fără o strategie de durată pentru sănătatea ta?
Dorești alegeri sănătoase
Citești confuză etichetele alimentelor în supermarket, neștiind ce să alegi pentru a mânca sănătos?
Dorești să scapi de efectul yo-yo
Urmezi diferite diete minune, doar pentru a ajunge să te îngrași și mai mult după fiecare dintre ele?
Dorești un corp mai rezistent
Obosești foarte repede de la cel mai mic efort fizic?
Dorești să slăbești
Faci sport până la epuizare pentru a arde calorii, dar fără rezultate?
Și poate ai început să crezi că problema e la tine.
Eu nu încep de acolo.
Nu te privesc ca pe o femeie fără voință.
Te privesc ca pe o femeie care are nevoie să înțeleagă ce se întâmplă în corpul ei și să primească sprijinul potrivit pentru etapa în care este.
Eu nu predau diete.
Nu cred în înfometare, în liste rigide sau în ideea că trebuie să te pedepsești ca să ai rezultate. Dar nu cred nici în mesajele frumoase care îți spun să „te iubești” în timp ce corpul tău îți arată, prin oboseală, pofte, balonare sau lipsă de energie, că are nevoie de mai multă grijă.
Pentru mine, slăbitul sănătos începe cu întrebări mai bune:
- Ce se întâmplă cu digestia ta?
- Cum răspunde corpul tău la mâncarea pe care o alegi?
- Ce faci când mănânci din stres, nu din foame?
- Cum îți susții hormonii, somnul, energia și pofta de viață prin alegeri zilnice?
Nu e despre perfecțiune.
E despre un corp care începe să se simtă sprijinit.
Te înțeleg, deoarece m-am confruntat cu asta!
Sunt Adriana și lucrez de 7 ani cu femei care vor să slăbească sănătos, să-și recapete energia și să nu mai trăiască în luptă cu mâncarea.
Nu am ajuns aici pentru că am avut mereu o relație perfectă cu propriul corp. Am slăbit 30 kg după a doua sarcină, am menținut rezultatul ani de zile, apoi am trecut printr-o nouă etapă de dezechilibru hormonal care m-a obligat să privesc corpul femeii cu și mai multă atenție, răbdare și respect.
De aceea nu lucrez cu femeile ca și cum toate ar avea aceeași problemă.
Fiecare corp are povestea lui.
Fiecare femeie are ritmul ei.
Iar schimbarea adevărată începe atunci când nu mai cauți încă o regulă, ci înveți să-ți înțelegi corpul.
Cum pot lucra cu tine
Poți începe de unde ești. Nu trebuie să alegi „varianta perfectă”. Ai nevoie doar de primul pas potrivit pentru tine acum.
Comunitatea „Mănânci. Te bucuri. Slăbești.”
Pentru femeia care vrea sprijin constant, educație clară și un spațiu în care să nu se mai simtă singură în proces.
În comunitate primești lecții scurte, teme lunare și ghidaj practic ca să înveți să mănânci fără vină, să-ți înțelegi corpul și să construiești obiceiuri care rămân.
Programul 1:1 „Dă timpul înapoi”
Pentru femeia care vrea lucru personalizat, mai multă claritate și un proces ghidat îndeaproape.
Lucrăm împreună 3–4 luni, cu o ședință săptămânală, pe nutriție, gut health, hormoni, psihonutriție și obiceiuri adaptate vieții tale reale.
Ghiduri, cursuri și resurse
Pentru femeia care vrea să înceapă în ritmul ei, cu materiale clare și aplicabile.
Poți alege ghiduri gratuite, cartea de rețete, programe tematice sau provocări scurte, în funcție de ce ai nevoie acum: slăbit, menopauză, ciclu menstrual, gut health, detox, fasting sau alimentație pentru copii.
Ești în locul potrivit dacă:
-
Ai încercat multe diete și nu mai vrei să o iei de la capăt cu aceeași frustrare.
-
Ai pofte de dulce, mâncat emoțional sau senzația că mâncarea îți controlează ziua.
-
Te confrunți cu balonare, digestie grea, energie scăzută sau schimbări hormonale.
-
Ai peste 30 sau 40 de ani și simți că ce funcționa înainte nu mai funcționează acum.
-
Vrei să slăbești, dar nu cu prețul sănătății, liniștii și bucuriei tale.
Nu trebuie să vii perfect pregătită.
Trebuie doar să fii dispusă să nu te mai abandonezi.
Iulia Van Weyenbergh
„Este un program care îți schimbă viața și, cel mai important, îți prelungește viața. Este exact ca la operația de deviație de sept. O faci o singură dată și respiri bine toată viața. Draga mea, cine consideră "scump" programul tău nu conștientizează nici care e valoarea vieții lui/ei. Programul tău oferă sănătate garantată, longevitate, energie, corpul ideal. E cel mai frumos cadou pe care și-l poate face o femeie.”
Gabriela Șchiopu
„Ieri am conștientizat încă o dată cât de mult mi-a crescut încrederea în mine și ce satisfacție am pentru complimentele pe care mi le aduc cunoscuții atunci când mă reîntâlnesc cu ei. La petrecerea fetiței mele, fiecare invitat mi-a adus complimente. Sunt recunoscătoare pentru starea de bine de după debarasarea kilogramelor, pentru somnul profund și odihnitor, pentru renunțarea la cafeină, pentru mâncarea sănătoasă, pentru conștientizările emoționale, pentru faptul că mănânc exact cât trebuie și nu am simțit foame niciodată în acest parcurs, pentru tot suportul și toată valoarea adusă. Mulțumesc! Mulțumesc! Mulțumesc!”
Cătălina Brudarescu
„Eu credeam că mâncam sănătos, însă nu știam ce mult rău poate să facă zahărul ascuns pe etichete și alimentele procesate cu coloranți și conservanți alimentari. Am slăbit de la 98 la 86 în timp scurt și slăbesc în continuare, corpul meu a primit un boost de energie datorită acestui program. Încep să lucrez la diastaza abdominală și în curând voi începe să fac și sport, când voi avea și mai multă energie. Beneficiile sunt nenumărate, primul mi-a îmbunătățit somnul, aveam înainte nopți întregi în care nu reușeam să intru în somnul profund. Mi s-a oprit căderea părului, mie mi se părea normal să cadă, după 3 sarcini, 4 copii în 5 ani și 6 ani de alăptat. Acum aspectul părului e viguros și sănătos, mi-a și crescut mult și e chiar strălucitor.”
Nu trebuie să schimbi totul de mâine.
Începe cu o alegere.
O masă.
O întrebare mai sinceră.
Un pas în care corpul tău simte că nu mai este împins, ignorat sau pedepsit.
Eu sunt aici să te ghidez.
Abonare newsletter
Abonează-te la newsletter și vei primi o reducere de 20% din prețul primului program pe care îl vei accesa.
Lucrul meu este educațional și de coaching. Nu pun diagnostice și nu înlocuiesc consultul medical. Dacă ai afecțiuni diagnosticate, simptome persistente, ești însărcinată, alăptezi sau urmezi tratamente medicale, te încurajez să lucrezi împreună cu medicul tău și să folosești ghidajul meu ca sprijin pentru alegeri alimentare și de stil de viață mai conștiente.